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         5月28日下午4：00，由南山医院中医科副主任医师黎德育主讲 《中医体质与夏令保健》健康知识讲座，在南山区慢性医院六楼会议室进行，来自南油社区的60多位老年朋友参加了听课。黎医师主要从寒体，火体体质讲起，着重讲了夏日如何防寒。

    虽是夏天，也得防“寒”，尤其是老年人，气温下降时或是夜晚要注意 脚部的保暖，不可赤脚久坐，慎防“寒从脚起”，夏天要防暑、湿、热。 防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒 凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等症。所以夏季不但要防暑、湿、热， 还要防“寒”。
    通知过健康知识讲座，了解到什么是实体、什么是虚体，使大家懂得了如何在夏天防寒的一些注意事项：1、要喝热茶、2、洗热水澡、3、吃热汤面、4、坚持锻炼。“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字尤为重要，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括总结。

南油社区：龙丽