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 为提高社区高龄长者的生活质量，增强他们的健康意识和运动能力，近日，丽湖社区开展了为期五节的 “活力晚年，健康同行”—— 丽湖社区高龄长者健康运动小组活动。

本次小组活动围绕肩颈、骨质疏松、肠胃、经络、高血脂等健康知识以及相应的运动方法展开。在活动中，社工向长者们介绍了这些常见健康问题的成因、症状和预防方法。如肩颈问题，强调正确的坐姿和站姿的重要性，并教授一些简单的肩颈伸展运动，长者们认真地学习每一个动作，感受着肩颈的放松。在讲解骨质疏松时，社工提醒长者们要多晒太阳、适当补充钙质，并介绍了一些适合高龄长者的轻度运动，如散步、太极拳等，以帮助增强骨骼强度。对于肠胃健康，社工分享了一些饮食注意事项，如多吃蔬菜水果、避免过度进食辛辣油腻食物等。同时，还教授了一些简单的腹部按摩方法及护胃健康操运动，有助于促进肠胃蠕动。在经络方面，社工讲解了经络的基本概念和作用，并带领长者们进行了一些简单的经络拍打运动，以促进气血流通。除了健康知识的讲解，社工还组织长者们进行了实际的运动练习。在每一节活动中，都安排了专门的运动时间，让长者们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

 通过这五节小组活动，丽湖社区的高龄长者们不仅学到了丰富的健康知识，还掌握了一些实用的运动方法。他们纷纷表示，今后将更加注重自己的健康，积极参与运动，享受健康快乐的晚年生活。

此次活动的开展，充分体现了丽湖社区对高龄长者的关爱和重视，社区将继续开展各类丰富多彩的活动，为长者们提供更多的服务和支持，共同营造一个温馨、和谐的社区环境。