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   随着年龄的增长，长者们身体上的各种疾病开始不断加剧，尤其是高血脂、高血压、高血糖的叁高疾病。为了提高长者健康的意识，普及长者预防叁高知识，提升长者的健康水平，在南叁社区党委的指导下南叁社区党群服务中心于2024年11月27日上午开展了南叁社区"叁高共管，守护健康"慢病健康知识科普讲座，活动共吸引了25名长者参加。

  在讲座开始前，社工带领长者们进行了手指操运动，这是一种非常有趣且有益的方式，能够有效帮助参与者放松身心。随后，讲师详细讲解了心脑血管疾病的成因，包括高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病对血管的损害，以及吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯对心脑血管健康的影响。通过对这些成因的深入分析，建议长者们多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入；适量运动，每天进行适量的有氧运动，以及保持心理平衡，学会缓解压力，保持良好的心态。长者们对心脑血管疾病有了更清晰的认识。

  讲座现场气氛热烈，长者们积极提问，与讲师互动交流。并对长者们关心的问题一一给予了详细的解答和专业的建议。通过此次讲座，为社区长者们提供了一次宝贵的健康知识普及机会，提升了长者对自身健康的了解。接下来，社区将继续开展不同主题的健康讲座，提高社区长者自我管理的意识，增加长者的健康保健知识。