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      随着冬季到来，天气逐渐变冷。为进一步增强广大老年朋友的健康意识，关爱老年人的健康生活，提升他们对疾病的防护意识与自我保健意识，倡导科学文明健康的生活方式和行为，帮助老人们远离疾病，安享幸福生活。11月14日上午，在新港鸿花园活动室，翠辉老协特邀罗湖区老协邵老师举办了以《倡导科学养生，让我们活出精彩》为主题的&濒诲辩耻辞;九九学堂&濒诲辩耻辞;养生知识讲座活动。
        邵老师以老人体质与养生保健为切入点，用图文并茂、案例解说、互动问答相结合的方式，从饮食养生、起居养生、运动养生、心理养生等几个方面进行深入浅出的阐述与讲解，内容丰富、贴近实际、可操作性强，引导老年朋友根据自身的体质特点，通过饮食起居等养生保健，来达到不生病或少生病、防衰老的目的，对老年人健康养生、疾病防治具有很强的针对性和指导性，深受老年朋友的欢迎和认可。
        邵老师还不时穿插与老年朋友进行互动交流，同时，现场为老人们传授简单易学的手指保健操运动，活动手指关节达到养生保健的功效。邵老师为老年朋友总结了《养生三步曲》：早搓手、午晒背、晚泡脚；《健康歌》和《快乐歌》，老人们读起来都朗朗上口。她希望老年朋友都重视保健，活出健康，活出精彩。

        太阳出来晒晒背，

        新鲜空气洗洗肺，

        五谷杂粮养养胃，

        慢步走走别太累，

        常和朋友聚聚会，

        喝点小酒别喝醉，

        少熬夜来早点睡，

        争取活到一百岁。

        邵老师的健康养生讲座深受老人们欢迎，大家用热情的掌声表达了对邵老师授课内容的喜爱。此次讲座，普及了健康养生理念，提高了老年朋友关爱自己、关爱健康的防病保健意识，对他们树立科学、健康的生活方式、保持积极乐观的心态起到了很大帮助。为日后健康养生指明了方向，受益匪浅。