“丹枫迎秋，悠然养生”—梅都社区秋季健康养生小组
日期： 2021-10-20 14:26:54
来源： 梅都党群服务中心
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。2021年9月18日至10月19日上午，在梅都社区党委的指导下，梅都社区党群服务中心在社区活动区开展了“丹枫迎秋，悠然养生”—梅都社区秋季健康养生小组，共有15名长者参加了此次小组活动。
小组活动共有五节，分别为：认识你我、秋季健康养生知识讲座、十二时辰养生法、推拿小组、小组回顾与总结。小组开始，小组成员在社工的带领下，进行破冰游戏、订立小组契约和了解小组的内容。小组中期，小组成员通过听康复师的秋季健康知识讲座和十二时辰养生法讲座，学习和了解秋季如何保健养生以及每个时辰的养生法。在听讲座过程中，康复师带领小组成员做拍打操，日常对身体的各个穴位进行拍打，能够舒经通络，增强免疫力。在推拿活动开始时，康复师对小组成员的身体进行评估，通过评估后的结果对小组成员进行推拿。“我真是来对活动了，在做推拿之前我脖子还是像机器人一样，很僵硬，推拿过后舒服了很多。”一位阿姨推拿完后的评价。小组后期，社工带领小组成员对整个小组进行回顾和总结，李阿姨分享到“这种活动很好，多搞些类似的活动，对老人很有帮助。”
此次小组活动通过讲座＋推拿的方式开展，使社区长者能够更好的了解秋季养生小知识以及穴位按摩知识，也促进了社区长者之间的联系，丰富了长者的日常生活。
社工带领小组成员订立小组契约&苍产蝉辫;
康复师带领小组成员做拍打操
&苍产蝉辫;康复师为小组成员推拿
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大合照
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